Les changements physiques et cognitifs liés à l’âge peuvent rendre certaines tâches quotidiennes plus difficiles et risquées. Heureusement, quelques aménagements simples peuvent améliorer considérablement la qualité de vie. Voici 6 conseils pratiques pour adapter son domicile en fonction des besoins spécifiques d’un proche âgé.
1. Sécuriser les zones à risque
Les chutes représentent un des risques majeurs pour les personnes âgées. Il est donc crucial de sécuriser certaines parties du domicile, notamment la salle de bain et les espaces de circulation.
- Salle de bain : installez des barres d’appui près des toilettes et de la baignoire ou de la douche. Un siège de bain ou un fauteuil de douche antidérapant peut également aider à réduire les risques.
- Sol : remplacez les tapis glissants par des tapis antidérapants et veillez à garder les passages dégagés pour éviter les trébuchements.
- Éclairage : un éclairage suffisant, particulièrement dans les couloirs, les escaliers et les zones sombres, est essentiel. Installez des luminaires à détecteur de mouvement pour éviter d’avoir à chercher l’interrupteur dans le noir.
2. Simplifier l’accès aux pièces
Les personnes âgées, surtout celles ayant des problèmes de mobilité, peuvent avoir du mal à se déplacer d’une pièce à l’autre. Il est donc important de faciliter l’accès à toutes les zones essentielles du domicile. Comment faire ? 3 actions principales :
- Réorganisez les meubles pour permettre des passages larges et dégagés. Évitez les objets qui peuvent créer des obstacles sur le chemin.
- Si possible, réorganisez le logement pour éviter l’utilisation des escaliers, ou installez une rampe d’escalier ou un ascenseur pour fauteuil roulant.
- Si votre proche utilise un déambulateur ou un fauteuil roulant, assurez-vous qu’il y ait des portes suffisamment larges pour permettre un passage facile.
3. Adapter la cuisine
Préparer des repas peut devenir plus difficile pour un proche âgé. Il est important de rendre la cuisine aussi pratique et sûre que possible.
Placez les objets fréquemment utilisés (ustensiles, assiettes, aliments) toujours à portée de main, en évitant les étagères trop hautes ou trop basses.
Utilisez le plus possible des appareils de cuisine ergonomiques, comme des couteaux avec des poignées faciles à saisir, des cuillères à soupe à long manche et des récipients légers, pour limiter au maximum le risque de blessure ou d’accident.
Si votre proche a besoin de repos entre les tâches, placez une chaise confortable près des plans de travail.
4. Améliorer la chambre à coucher
Une chambre adaptée est essentielle pour le repos et la sécurité de votre proche. Assurez-vous que l’espace est à la fois fonctionnel et confortable.
Optez pour un lit médicalisé ou un lit réglable en hauteur pour faciliter les mouvements. Veillez également à ce que le matelas soit suffisamment ferme pour offrir un bon soutien.
Organisez intelligemment les tiroirs et les placards. Ils doivent toujours être à hauteur de main pour éviter que votre proche ait à se pencher ou à se contorsionner pour atteindre ses affaires.
Par ailleurs, un éclairage doux, à portée de main, est primordial. Cela peut aider efficacement à éviter les chutes la nuit.
5. Créer un environnement apaisant
Le bien-être mental est tout aussi important que le bien-être physique ! Créez donc un environnement qui favorise la détente et la tranquillité. Utilisez par exemple des couleurs apaisantes et des décorations simples qui ne créent pas de confusion ou de distraction excessive.
Des éléments comme des rideaux ou des stores pour moduler la lumière et des plantes d’intérieur peuvent également rendre l’espace plus agréable et reposant pour votre proche.
6. Technologie et aides à domicile
La technologie peut également être un allié précieux pour l’autonomie de votre proche.
- Aides à la mobilité : des équipements comme des monte-escalier, des fauteuils roulants motorisés ou des canes de marche peuvent améliorer la mobilité.
- Dispositifs d’alerte : installez un système d’alarme médicale ou un bracelet de détection de chutes pour garantir la sécurité de votre proche.
- Téléassistance : offrir un accès rapide à des professionnels de santé ou à des proches en cas de besoin peut être un moyen de rassurer votre proche et d’assurer son bien-être.
Conclusion
Quelques petits aménagements du domicile, qu’ils concernent la sécurité, l’accessibilité ou l’ergonomie, contribueront grandement à améliorer la qualité de vie des seniors. Si vous avez des questions sur les meilleures solutions d’adaptation pour votre proche, n’hésitez pas à consulter un professionnel ou un ergothérapeute.
